パテラセッティング

パテラセッティング（ぱてらせってぃんぐ）

パテラセッティングは大腿四頭筋の筋力強化（筋力トレーニング）であり、変形性膝関節症の方に対して行うことが多いです。

方法

坐位または背臥位で行います。膝を伸ばした状態で膝に後ろ側に丸めたタオルを置き、そのタオルを膝で押し潰すように行います。

目安として10回×3セットで1回につき5秒間行います。

膝の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなっていること、お尻が浮かないことを意識して行います。

痛みが出ない範囲で実施します。足のつま先は上方向を向けます。

2020年09月07日　作成：深見哲平